Η υπαρξιακή ψυχοθεραπεία είναι μια προσέγγιση στην ψυχοθεραπεία που εστιάζει στις θεμελιώδεις ανησυχίες της ανθρώπινης ύπαρξης, όπως ο θάνατος, η ελευθερία, η μοναξιά και το νόημα της ζωής. Αντί να επικεντρώνεται αποκλειστικά στα συμπτώματα, βοηθά το άτομο να κατανοήσει τη δική του ύπαρξη, επιλογές και ευθύνες, προκειμένου να ζήσει μια πιο αυθεντική και ικανοποιητική ζωή.

Βασικές αρχές της υπαρξιακής ψυχοθεραπείας:

Ελευθερία & ευθύνη – Ο άνθρωπος είναι ελεύθερος να κάνει επιλογές, αλλά ταυτόχρονα έχει την ευθύνη των συνεπειών τους.

Αναζήτηση νοήματος – Η ζωή δεν έχει αυτόματο νόημα, αλλά κάθε άτομο καλείται να δημιουργήσει το δικό του.

Αναπόφευκτες αβεβαιότητες – Ο θάνατος, η απώλεια και η μοναξιά είναι μέρος της ύπαρξης και η αποδοχή τους βοηθά στην προσωπική ανάπτυξη.

Αυθεντικότητα – Το να ζει κανείς με συνείδηση των επιλογών του και σε συμφωνία με τις αξίες του οδηγεί σε πιο ουσιαστική ζωή.

Η θεραπεία εστιάζει σε ερωτήματα όπως:

• Το νόημα της ζωής μου
• Ποιες επιλογές με καθορίζουν
• Πώς διαχειρίζομαι το άγχος της ύπαρξης
• Πώς μπορώ να ζήσω πιο αυθεντικά